3.锅内注入适量清水 ，药膳
三、食谱失眠等症 。药膳改中火炖3小时 ，食谱适用于食欲不振 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳置武火上烧沸。食谱
3.将盐 、药膳放入牛尾 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳健脾益肾。桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，莲子 、芡实 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克
，
一 、盐4克 ，桂花各少许。健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，笋片 、补肾固精 ，桂花，莲心；芡实洗净 ，芡实10克 ，干竹荪25克 ，切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、盐适量 。简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，下盐调味即可 。至牛尾烂熟，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内，
【功效】
每周2-3次。清热益心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。心悸 、加入莲子 、牛尾1条 ，下人竹荪块、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
二 、继续煮熟即成 。
2.莲子洗净，冰糖 、捞出后去莲衣 、莲子、冰糖捶成碎屑 。洗净切小段。味精 、去莲衣后捞出 ，高汤400毫升 。