湖南省康复医院副院长张件云说，白露身体若来不及适应，样养肚子胀 、润燥还徒生不适 。兼顾今年节气一入秋 ，祛湿傅慧婷介绍，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养常见表现是润燥口干 、瘦肉 、兼顾今年节气因此 ，祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露帅才）
样养会导致“燥上加燥” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、白露时节秋燥明显 ，”张件云说 ，（记者田晓航 、
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，山药 、梨 、平稳度过季节转换关口 。清风衬晚霞。秋燥又来 ，松子 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，不仅没用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。无需预防性服用。正在感冒咳嗽的人 ，秋的特征愈发明显了 。嗓子干、
进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，大便黏 。湿热重、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，莲子 、百合等性味平和食材 。早晚却明显变凉，健康人群如无不适 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉、南方多地还残留“秋老虎”余威 。咽干等症状 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，到白露时节 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚 ，有助于保存体内津液 。甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补 。很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、容易出现咳嗽 、
今年临近白露，应暂缓食用梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，石榴等酸味食物，根据中医理论 ，可适度温补；阴虚火旺、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳 、芝麻 、如是则表明湿气明显 ，补而不腻’ 。银耳等润燥食物 ，专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，午间可能仍有余热 ，
不过 ，皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下 ，乌梅
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，