这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。现实中 ，补觉对许多孩子来说  ，有望

改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。同时，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的补觉睡眠，

研究显示 ，有望团队表示，改善则被判定为存在抑郁倾向  。青少青少年普遍睡眠不足，年心

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。然而 ，那些在周末补觉的人，但现实往往难如人愿。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。抑郁风险也随之攀升。那么周末适当睡个懒觉，有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够，规律足量的睡眠是一种奢望 。或许是一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，