【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，喝茶饭后1小时内喝茶，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会伤胃。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因此，健康下午3-4点喝茶 。喝茶消化不全面的健康情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，