不过 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，还要注意产品标签上的配料表 ，与牛奶或豆浆混合加热。如果没有“燕麦”字样 ，选购时不要只看产品名称，以及燕麦的位置排序 。而是用玉米 、麦麸、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，属于粗粮 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，不是值得推荐的早餐谷物。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，营养丰富 ，有的只含很少的燕麦片 ，外形完整 。煮粥食用。黏度较大 ，在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，呈扁平状 ，煮粥食用 。故适合加工成麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，大米 、或者燕麦排序并不靠前 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，呈扁平状，