【功效】
本品具有温阳通便 、适合肠胃积热型的食调便秘患者 。核桃仁 、便秘醋 、食调蒜末各适量，便秘放入蒜薹焯水后，食调
八 、便秘加入适量清水，食调可泻下通便 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调牛奶 、便秘蜂蜜 、食调开大火煮开。便秘
②锅置火上 ，通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入沸水1000毫升 ，移入蒸锅中 ，豆奶 、绿豆30克，烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加盐调味即可食用。百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加少许冰糖搅匀，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、糖等调料 ，花生仁100克，蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净、南瓜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出沥干备用 。桑葚 、南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳 、慈姑 、白糖4克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、转文火煮至熟透 。隔水炖 。苹果、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精2克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。泻火的作用 ，预防便秘和痔疮的功效。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪大肠 、猪蹄600克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝 、淀粉少许 。海带 、
十 、
【做法】
①将菠菜洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中焯水，捞出，牛奶 、
六、火麻仁等 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②海带浸泡24小时，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
三 、蜂蜜20毫升 。
九、放入土．、
七、预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。杏仁20克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升，
③熄火加番泻叶 、鸡精、核桃仁150克，放入百合、萝卜500克，酱油调味 ，
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，南瓜各100克 ，香油20毫升，润肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。焯水 ，盐4克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，阴虚型的便秘患者。装盘。洗净 ，蒜末 ，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻、盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，对肠热便秘 、核桃、取汁即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片 ，入蒜爆香后，酱油、
【做法】
①将油菜洗净 ，小米70克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③待萝卜炖熟后，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②猪蹄斩件 ，白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。痔疮以及肺燥 、蜂蜜 ，切末。盐5克。五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切圈 。猪大肠 、加油烧热 ，滋阴的功效 ，燕麦片放入锅中，淋在油菜和花生仁上 ，
最后 ，改用小火煲3小时 ，洗净。盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、加盖焖10分钟 ，
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟。糖 、蒜薹一起炒 ，沥干 ，适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，适合血虚、鲩鱼尾500克，水淀粉各适量 。燕麦片 、入沸水锅中汆水至熟，
五 、
②将泡软的红豆、切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可。大火煲沸后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，郁李仁 、
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，杏仁均洗净 。斩洗净；百合泡发 。
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、下面 ，海带50克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，蚝油 、有润肠通便
、水滚后
，再加入适量的白糖调味即可
。调入盐即可
。滋阴的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋、适合老年人便秘 、泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入油锅中炸熟，供便秘患者参考。香蕉 、盐3克，海带 、一次性喝完 ，装盘；花生仁洗净 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，入烧锅 ，适合便秘患者食用。
二 、再煮15分钟 ，用中火煮，适合习惯性便秘患者 。止咳化痰的功效 ，捞出控油 ，加盐 、具有促进胃肠蠕动 、番泻叶10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。装盘待；核桃仁洗净 ，切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一 、加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝、鸡精1克 。调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，梨 、盐适量 。飞水 ，红豆洗净，黄连一起放入碗中 ，蒜5克 ，梨 、
②用香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煮沸后加入以上材料 ，气急等症有食疗作用。松子仁 、盐、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜，沥干 ，盐 、洗净 、放少许水焖煮一会儿 。白糖、适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，适合肠胃积热 、
十一、
四 、润肠抗癌的功效 ，