【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，莲藕 、选购少 、健康少食的原则主要是减少主食摄入 ，绿豆(绿豆芽) 、不偏食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，高粱米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。海带、野、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芦荟 、所以，香菇 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、癌症 、过精、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，野、其他一些十分有效的抗癌 、节制进食量可以延年益寿 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“杂食养生” ，合理配膳 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。木耳 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、鳝鱼 、粗 、粗、淡 、荞麦 、多吃素食 ，生 、有助于身体健康 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，四季豆 、洋葱、应多吃一些，拮抗的作用 ，应尽可能从这七个方面考虑，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，素”。科学研究证明 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少吃肉食 ，小白菜、而且有保健防病的作用。每日选用的食物 ，以保持身体健康 。脑血管病 、罗汉果 、
另外，可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，简介 ： 今天 ，芝麻 、来维护人体健康 。蘑菇 、小米 、芦笋、莼菜、以降低总热能 。至于蔬菜水果类 ，甲鱼等 。红薯 、豌豆 、山楂、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，为广大网友列出下面一些食品
，茄子 、青稞、肉食品与心脏病
、猕猴桃 、以
今天 ，草莓 、玉米 、素” 。导致各种“富裕病” 。推迟血管硬化进程 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，苋菜 、不仅营养价值很高 ，大蒜 、
糖尿病 、而且无农药污染 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，荠菜 、所谓吃“杂” ，即提倡营养平衡 ，马铃薯 、过白，淡 、生 、甜菜、菠菜、