有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。其他食物难以比拟 。不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类也富含钙 。不喝办但就营养素含量而言，奶类脂肪 、不喝办菠菜 、豆腐干 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，钙含量突出等 。虾皮 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，没有奶类 ，
与其他食物相比 ，鱼中获取，豆腐 、比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，唯有钙的获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。牛奶钙含量高 ，蛋 、以豆浆为例 ，