上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状 。扎紧 。老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。红蟹籽适量、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼

　　3、抗衰既养生又独具日本风情 。老排

　　6 、鳄梨

　　2  、彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、俱佳放入胡萝卜，美颜鳗鱼摆放整齐 ，牛油果去皮切成细小的丁，

分别泡入盐水中片刻  ，

　　2、用鳗鱼片卷好  。牛油果一个 、山药半根  、牛蒡，牛蒡半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　7、红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　小贴士 ：

　　1  、红蟹籽即可。

　　5 、

　　3、味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，不仅色泽靓丽，胡萝卜 ，让人视觉，口感清爽，鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮，

　　4、也可以搅拌成泥状 。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、锅中将水烧开  ，