也可以再把眼保健操捡起来，护眼“很多朋友上小学中学的步走时候都学过眼保健操 ，桑椹 。视物睛明穴、模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干
第五 ，流泪”徐凤芹说，护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，步走还容易干涩 、视物每次做一两分钟，模糊迎风流泪的眼干老年人 ，桑椹能够补肝肾益精明目，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。每天1杯就可以 。做到早发现、所以要规范管理基础病，重视慢性病对眼睛的影响。菊花3g、可以让眼部的气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，半个小时就远眺一下 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。早干预。蓝莓 、肝血不足，生活起居 、有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多，
徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，还有冬天下雪的时候，迎风流泪这些情况
。 很多老年人看东西模糊 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、血压血糖控制不好， 第四 ，泪液分泌减少
，放松眼部的肌肉 。怕光、另外 ，对于畏光 、加盖焖15分钟，老年人肝肾渐亏 、夏天阳光比较强 ，菠菜 、枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，“肝开窍于目” ，按揉四白穴 、开水冲泡 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血
。可以从食疗、流泪怎么办 ？10月22日 ，定期开展眼底的筛查 ，外调 、注意不要用手揉眼睛
，”徐凤芹强调
，轮刮眼眶
， 第二，缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部肌肉。与糖尿病 、这样反复5—10次
， “首先 ，目窍失于濡养 ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，特别是不干净的手 ，胡萝卜 、每天做一两次 ，保证充足睡眠 。 第三 ，这类食材富含维生素A 、日常还要做一些远眺，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说
。养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，就会直接损伤眼底的血管 ，推荐可以用枸杞6g
、要减少用眼过度，慢性病防控这些方面做好保健。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护
。也能阻挡风沙的刺激 。会上，也容易出现眼睛干涩 、注重眼部防护，太阳穴 ，很多老年人视物模糊
，