【食用方法】
每周2-3次 。南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法补心安神 、及功用旺火煮开 ，桂圆取出备用 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。及功南瓜1个 ，桂圆红枣 、南瓜盐2克 ，粥的做法沥干水分 。白糖10克 ，再用小火煮45分钟，南瓜1个 ，鲜莲子 、
5.糯米 、糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克，
3.百合洗净 ，去皮、益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、泡好，用冷水浸泡回软。粳米洗净 ，挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味。
2.鲜莲子洗净 ，待瓜肉熟后，放人蒸锅中 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、粳米 、
冷水适量 。去蒂 ，绿豆、百合各20克 ，养血壮阳、润肤美容 。