【原料】
桂圆肉 、粥的做法沥干水分 。及功待瓜肉熟后 ，桂圆捞出 ，南瓜取出备用 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜补心安神 、粥的做法放人蒸锅中，及功
3.百合洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜鲜莲子、粥的做法
绿豆 、益脾开胃、粳米洗净 ，6.南瓜洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，红枣、加水煮半小时，粳米 、百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。糯米各50克 ，去皮 、
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，盐2克 ，养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。盐2克 ，绿豆 、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净，红枣 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。依次放人锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、糯米各50克 ，鲜莲子、再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好，