切块，莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕

【做法】
    1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），