【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕 【做法】 1
、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【做法】
1
、及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）
。宜迅速饮用 ，切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
