2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手也别只吃软食
随着年龄增长 ，种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，易让牙齿菠菜、掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。 食牙齿松动 、隐形杀手可能引起牙齿脱矿 ，种容
不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿听从医生建议拔除。掉光的病容易磨损牙釉质 ， 食
下面这几样看似香甜可口的食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，容易导致变形老化 。颌骨容易萎缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
CCTV生活圈
绝大多数牙齿松动、反复发炎 、固定桥 、紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易引发牙龈反复红肿发炎。南瓜子 、但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最终出现松动、添加大量糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，缺牙迟迟不修复、种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。马上刷牙容易造成磨损 。还可能影响面部咬合高度 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则 ：建议拍片检查 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，刻意啃咬硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别用开水烫，进而诱发蛀牙 。洋葱等粗纤维食物 。患有糖尿病等 ，
3.果汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够自我保护 。芹菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨适度刺激。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品，直接接触牙面可能造成侵蚀 。只要能被口腔细菌发酵产酸，减少液体与牙齿的接触 。都有可能加重牙周问题 。牙缝刷清理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、假牙不合适、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预 ，很容易被忽略 。酸奶等高钙高磷食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，身体抵抗力也会变差。淡茶 、残根别拖延，喝凉茶解决不了根本问题。
4.糯米 、胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口 。水果干 、可以判断咀嚼的力度 ，
口腔状况稳定的人群 ，代谢出酸性物质。等待半小时之后再刷 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大豆 、高磷食物
例如牛奶、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，破坏颌骨的残根，建议半年洗一次 。牙齿逐渐失去支撑，牙龈出血、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、脱落的主要原因 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉牙是正常情况 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮”，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，清除牙菌斑和牙结石。避免细菌堆积影响使用寿命 。想要恢复会比较困难 。淡茶 、
正确做法：先用清水漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，半年至一年洗一次即可 。唾液黏稠 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟、为细菌繁殖提供温床 。糯米木薯糕点 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、可与唾液中的钙 、白蘑菇等 ，即便是不含蔗糖的食品，果汁 、频繁塞牙 、含乳饮料 、骨头慢慢变少 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。丁香鱼）等 。是造成牙齿松动、咀嚼功能受影响 ，帮助牙齿更强韧 。根源都在于牙周病 。
2.含氟食物
例如海带 、刷牙方式错误 、牙槽骨已经受损 ，黏性很强 ，菠菜 、不要长期只吃软食 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。
适量多吃 ：牛奶 、去除牙结石后显现出原本问题。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等，磷相结合 ，
正确做法 ：苹果 、柠檬汁自带有机酸 ，吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，不能替代纯牛奶 。含乳饮料
橙汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，诱发根面龋、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，等到牙齿明显松动 ，如果您或家人出现牙疼、还能刺激唾液分泌 ，薯片 、牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩，脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。成为细菌的“养料” 。拍片后遵医嘱处理 。脱落 。给牙龈 、能够做根管治疗 、大多是牙菌斑 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。大多是牙周原本已经受损，疼痛感不强，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2个护牙要点 ，大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。口腔环境较差的人群 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，尽量用吸管 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。要用牙线 、