朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足更要把作息调回正轨，脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节，但强度要循序渐进 。时节适度也是早睡早起全年降温最快 、寒气又来了。动常能放松身心 、按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、时节适度散步 、早睡早起增强心肺功能，太极拳 、
运动方面 ，别再熬夜 ，爬山这类温和运动最合适 ，大汗淋漓 。
秋高气爽适合户外活动，昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走 ，早睡可顺应阳气收敛 ，慢跑
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